Разрешены ли велонагрузки при варикозном расширении вен

загрузка...

Большинству людей страдающим таким неприятным заболеванием, как варикоз, приходится постоянно ограничивать себя в любимых радостях жизни.

К ним могут относится, как любимая еда, желание закурить или выпить и даже противопоказаны некоторые виды физических нагрузок.

Девушки занимаются на велотренажерах без вреда для своего здоровья

Самыми щадящими на сегодняшний день являются занятия в воде и езда на велосипеде, но сейчас речь пойдет исключительно о велонагрузках.

И все же можно ли заниматься на велотренажере при варикозе и кататься на велосипеде? На этот вопрос полноценно ответит данная статья.

Образ жизни

Велосипед, как и велотренажер, в наше время стали довольно популярны среди людей ведущих активный образ жизни или посещающих фитнес-центры.

Их используют для того, чтобы быть энергичными, поддерживать физическую форму, сбрасывать лишний вес, оставаться как можно дольше красивыми и здоровыми.

При использовании велосипеда не перенапрягаются суставы и опорно-двигательный аппарат за счет того, что основная масса тела распределяется на его каркас и это очень жирный плюс.

Велосипед при варикозе не оказывает практически никаких отрицательных воздействий на нижние конечности, а наоборот, способен принести только пользу вашему организму.

Щадящие нагрузки необходимы нашим ногам, как никогда, потому что в век пассивного образа жизни мы начинаем забывать о своем здоровье и не придаем этому важному факту особого значения.

Варикозное расширение вен — это не приговор и с ним можно жить полноценной жизнью. Вред здоровью может принести езда на велосипеде, только если болезнь находится в запущенной стадии, и еще по ряду других причин.

Девушка наслаждается ездой на велосипеде

Противопоказания

Как и у любого вида спорта, у велонагрузкок есть ряд исключений, при которых не рекомендуется крутить педали.

  1. Не рекомендуется езда на велосипеде людям с острыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также с астмой, тахикардией и стенокардией.
  2. После перенесенных операций на опорно-двигательном аппарате, также не рекомендуются велозанятия.
  3. При воспалении коленных суставов лучше отказаться пока от этого вида спорта.
Читайте также:  Полезна ли йога при варикозном расширении вен

В остальном смело садитесь на велосипед или велотренажер и крутите педали в свое удовольствие.

Если вы где-то прочитали или вам сказали, что при варикозном расширении вен на ногах, запрещено ездить на велосипеде то это миф и неправда — велосипед наоборот поспособствует укреплению мышц ног.

Общие советы

Как вы поняли, велотренажер и варикозное расширение вен вполне совместимы. Для того чтобы свести на нет все негативные последствия его использования необходимо соблюдать ряд следующих правил.

  • Если вы занимаетесь в зале, установите на велотренажере минимальный режим нагрузки — это необходимо для того, чтобы мышцы в течение 10 минут разогрелись и активизировалось кровообращение нижних конечностей.
  • Практически все врачи советуют тренироваться в специальном компрессионном белье и велоспорт не исключение. Даже люди, не страдающие варикозной болезнью используют его, чтобы уменьшить нагрузку на вены.
  • При варикозном расширении вен обязательно рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в день, а тем более при физических нагрузках. Различные охладительные напитки не подойдут.
  • Если вы интенсивно используете велосипед, то необходимо делать перерывы через каждые 20-30 минут, для того чтобы дать мышцам отдохнуть и не перегружать ноги.
  • По окончании езды, если есть возможность, то охладите ноги при помощи контрастного душа — это замечательная профилактическая мера против варикоза.
  • Если у вас запущенная стадия варикоза и имелись случаи тромбообразования, то лучше повременить с любыми физическими нагрузками и предварительно получить консультацию врача-флеболога о том, стоит ли вообще перенапрягать ноги.

А также общим советом для велопрогулок станет вдыхание только чистого и свежего воздуха. Старайтесь ездить не вблизи пыльных дорог, а в парках, в лесу или специально отведенных местах, для того, чтобы насытить свой организм необходимым количеством кислорода.

Читайте также:  Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Молодые люди катаются в парке, зная, что это очень полезно для здоровья

Заключение

Варикоз и велосипед необходимы друг другу. Оптимальные физические нагрузки пойдут только на пользу вашему организму.

Велосипед, как и велотренажер, при варикозе станут отличной профилактической мерой борьбы не только с этим недугом, но и другими заболеваниями, связанными с нижними конечностями.

Старайтесь вести здоровый образ жизни и следите за своими ногами.

загрузка...
Ссылка на основную публикацию