Как избежать появления атеросклероза нижних конечностей

Атеросклероз нижних конечностей – болезнь артерий ног, представляющая собой отложение липидных бляшек на поверхности их внутренних стенок, в результате чего имеет место частичное или полное закрытие сосудистого просвета.

Опасными последствиями заболевания являются тяжелые патологии обменных процессов тканей, а в некоторых случаях – полная остановка кровотока, необратимые гангренозные изменения, необходимость ампутации.

Самым действенным методом лечения болезни, как известно, считается ее профилактика. По словам докторов, предотвратить развитие недуга гораздо проще, чем лечить серьезные осложнения.

В этом материале будет представлена информация о том, что такое профилактика атеросклероза сосудов нижних конечностей, что пациенты могут предпринять самостоятельно, чтобы предупредить первичное развитие или рецидив недуга.

Общая информация о заболевании

Чтобы профилактика атеросклеротических бляшек была максимально эффективной, следует установить основные факторы их возникновения и особенности недуга.

Как говорят специалисты, облитерирующий атеросклероз ног – «мужская» болезнь, чаще всего диагностируемая у представителей сильного пола старше 45 лет.

На внутренней поверхности артериальной стенки образуются бляшки – вначале в виде пятен, а затем, по мере обрастания волокнами соединительной ткани – в виде липидных отложений, которые со временем закрывают просвет сосуда.

В число основных причин формирования атеросклеротических бляшек входят:

• Привычка к табакокурению – вызывает серьезные спазм сосудов, ухудшение их эластичности, спад интенсивности кровотока, чрезмерное сгущение крови.
• Чрезмерная масса тела – гастрономические излишества, злоупотребление животными жирами и сахаром порождают формирование холестериновых отложений на сосудистых стенках.
• Недостаточность повседневной физической активности провоцирует замедление кровообращения, снижение эластичности сосудов.
• Предрасположенность к гипертонии часто является причиной атеросклероза артерий различных органов.
• Наследственный фактор.
• Вирусные заболевания часто становятся причиной развития атеросклероза.
• Гормональный сбой, который порождает нарушение обменных процессов белков и жиров, и как следствие – отложение холестерина на стенках сосудов.

При профилактике атеросклероза сосудов необходимо максимально исключить основные факторы его возникновения, изложенные выше. После ликвидации вредных привычек и иных отступлений от здорового образа жизни решить вопрос, как предотвратить атеросклероз, станет гораздо легче.

Типы профилактических действий

Профилактика атеросклероза может иметь первичный либо вторичный характер.

1. Первичная профилактика атеросклероза – это предупреждение недуга у фактически здоровых людей. Предполагает как принятие пациентом самостоятельных мер, так и государственные методы по предотвращению заболевания.
2. Вторичный комплекс профилактических мер направлен на людей, уже имеющих недуги, провоцирующие ускоренную облитерацию артерий.

Первичная профилактика

Государственные меры помогают предупреждать развитие сосудистых болезней среди населения следующим образом:

• Ежегодная вакцинация населения от ОРВИ и гриппа, внедрение систематических физкультурных мероприятий в детских образовательных учреждениях.
• Мониторинг экологической ситуации.
• Добавление в состав воды компонентов, предупреждающих облитерацию сосудов (хром, йод).
• Производство продуктов питания с натуральным составом, исключающим вредные добавки.
• Промышленный выпуск продовольственных продуктов без добавления тяжелых жиров и натурального сахара.
• Производство и реклама хлебобулочных изделий из грубой муки.
• Проведение регулярных спортивных мероприятий среди различных групп людей.
• Инициация ежегодных бесплатных медицинских осмотров, включающих кардиограмму, взвешивание, забор анализов крови для контроля уровня сахара и липидов.
• Доступная санаторно-курортная терапия.
• Меры по предотвращению и устранению зависимости от табака и алкоголя.

Как избежать атеросклероза сосудов самостоятельно? Рекомендации докторов гласят: пациенту необходимо действовать в нескольких направлениях.

1. Нормализовать режим питания.
2. Взять за правило регулярные спортивные упражнения.
3. Постараться избавиться от лишней массы тела.
4. Устранить вредные привычки.

Итак, самостоятельная профилактика атеросклероза – краткая памятка.

Правильное питание

Для поддержания здоровья сосудистой системы пациентам следует включать в рацион:

• Витамин А, останавливающий процесс отложения холестерина, поддерживающий эластичность сосудов. Это ценное вещество содержится в цитрусовых, морской рыбе, яичных желтках, моркови, абрикосах, тыкве, зелени.
• Витамин С, способствующий блокаде свободных радикалов, помогающий остановить повышение холестеринового уровня в крови. Содержится в сырых овощах и фруктах, ягодах: клубнике, рябине, облепихе, всех видах капусты, перце болгарском, зеленом горошке.
• Витамин Е – подавляет окислительные процессы, останавливает формирование тромбов. Содержится в злаках, бобовых, растительных маслах, орехах, шиповнике.
• Селен – натуральный антиоксидант. Содержится в нежирном молоке и яйцах, тунце, постной говядине.

Пищевая профилактика атеросклероза включает и такие необходимые продукты:

1. Отруби и грубая клетчатка – уменьшают угрозу формирования бляшек более чем на 20%.
2. Натуральные приправы: куркума, жгучий перец, имбирь, мед, чеснок, которые способствуют ускорению липидного обмена.
3. Масла растительного происхождения: подсолнечное, льняное, кукурузное, оливковое. Желательно употреблять в натуральном виде.

Физическая активность

При нынешнем обилии бытовых и иных технических приборов, значительно упрощающих жизнь, большинство людей стали вести адинамичный образ жизни. Такое обстоятельство порождает массу неприятных последствий для организма: избыток веса, нарушение обменных процессов организма, в том числе липидного обмена, ослабление стенок сосудов, застойные явления.

Для предупреждения атеросклероза особенно полезны кардиотренировки, активизирующие обмен веществ и ток крови в сосудах.

Важно! При подборе комплекса ежедневных упражнений следует учитывать состояние организма, возраст, наличие хронических заболеваний.

В число базовых упражнений, которые по силам многим пациентам, входят:

• Забеги трусцой на короткие дистанции – способствуют снижению веса и активизации кровообращения. Перед началом тренировок следует проконсультироваться с доктором.
• Прогулки на свежем воздухе не менее 40 минут ежедневно – рекомендуются всем пациентам.
• Зарядка. Помогает активизировать обмен веществ, разогнать кровь, зарядить бодростью и энергией на целый день.

Вредные привычки

По данному пункту развернутые комментарии, скорее всего, будут излишними. Следует напомнить, что употребление табачной продукции и алкоголя провоцирует сильнейшие спазмы в сосудах, уменьшение их эластичности, потерю гладкости и плотности.

Кроме того, алкоголь и табак способствуют загустению крови – одному из главных факторов нарушения кровотока.

Вторичная профилактика

Направлены на уменьшение симптомов уже присутствующего атеросклероза, снижение угрозы рецидивов и осложнений.

Вылечить недуг и предотвратить его повторное возникновение помогут следующие меры:

1. Каждодневные замеры артериального давления.
2. Нормализация рациона.
3. Избавление от ожирения.
4. Снижение холестеринового уровня в крови с помощью медикаментозных средств. Обычно пациентам назначают лекарства статиновой группы, снижающие выработку ферментов, «ответственных» за производство холестерина в организме. Это такие средства, как Липримар, Крестор, Зокор, Ловастатин.
5. Препараты, нормализующие показатели АД, повышающие активность кровообращения: Анаприлин, Карведилол, Кардомагнил.
6. Блокаторы кальциевых каналов – помогают снизить риск гипоксии головного мозга. Это такие лекарства, как Нифедипин, Амлодипин, Дилтиазем.
7. Чтобы предотвратить излишнее загустение крови, скопление тромбоцитов на поверхности сосудов, пациентам назначают антикоагулянты и антиагреганты – лекарства, способствующие снижение кровяной вязкости. Часто рекомендуют применять Аспирин, Тромбо АСС, Варфарин, наружные средства для активизации кровотока в нижних конечностях на основе Гепарина.
8. Хирургические меры. Применяются, если консервативная терапия была недостаточно эффективной. Радикальным методом предотвращения атеросклероза предполагает диагностику сосудов, определения области облитерации, иссечение пораженной артерии в целях восстановления кровотока. Очень действенными считаются такие меры, как баллонная ангиография, аортокоронарное шунтирование, атеросклеротическое стенозирование.

Заключение

Изучив тему «атеросклероз: первичная и вторичная профилактика», не спешите паниковать и искать у себя симптомы опасного недуга. Тем более не следует самостоятельно принимать медикаменты для лечения заболевания.

Наиболее действенным средством профилактики атеросклероза, которое подходит абсолютно всем, станет ежегодная диспансеризация, контроль уровня АД, исследование состава крови, уровня холестерина, сахара и иных важных компонентов. При отклонениях от нормы следует немедленно посетить врача для определения курса терапии.